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5个办公室亚健康问题,看看你中招了没

办办网发布时间:2019-07-08 17:21:19

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5个办公室亚健康问题,看看你中招了没

  很多在办公室内连续工作时长都会超过3个小时,长时间一个姿势做在电脑前敲击着键盘。长期在办公室内在电脑前伏案工作,导致很多人都出现了亚健康问题,这些问题包括肩颈酸痛、不消化等等。

  办公室亚健康问题:肩颈酸痛

  肩颈酸痛是最为普遍的办公室症状,约50%的办公族深受肩颈酸痛的困扰。长期以往会导致血液循环不足,导致颈椎、胸椎以及肩胛骨的病变,形成例如颈椎炎,胸椎移位,腰椎肩盘突出,五十肩等疾病,这类慢性病将伴随着你的一生。

  对策:在工作间隙多做一些办公室内能做的活动,如扭动手腕,转动脖子等。

  办公室亚健康问题:空调体质

  夏天虽然空调下吹的很舒适,不会出现黏腻的汗液带来的不适感,殊不知其实夏天是最佳的排汗时间。经常在空调房工作的办公族,最容易变成空调体质,由于身体内残留了大量的毒素,因此就容易出现腰酸腿疼,感冒咳嗽,打喷嚏,甚至是痛风,风湿关节炎,高血脂,高血压等疾病。

  对策:调高空调温度,多喝热饮

  办公室亚健康问题:久坐不动消化不良

  久坐不动,这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室,就像粘在椅子上一样,想跟邻座说话,都懒到坐在椅子上用滑轮移动过去。其实久坐不仅是会引起腰椎问题,更会导致脾胃虚弱消化不良。
对策:加强锻炼身体,经常离开椅子。

  办公室亚健康问题:用眼过度

  长期对着电脑工作,除了辐射之外,久视伤肝,用眼时间长会导致近视、视物模糊、眼睛干涩、红血丝、抑郁、暴躁易怒等问题,最终导致肝脏气血不足,肝气郁结,使得脂肪肝,肝硬化,肝炎的易感几率大大提高。

  对策:每50分钟休息5-10分钟,做眼保健操,缓解眼部疲劳。

  办公室亚健康问题:睡眠质量下降

  熬夜加班也是办公室健康的一大杀手,很多人长期加班熬夜,导致肝气郁结,头痛,长痘痘,口臭,便秘等问题随之而来,长期以往还会导致睡眠质量下降。晚上睡不着,白天想睡觉。

  对策:加强运动,吃一些助眠的食物。

  以上就是办公室常见亚健康问题,以及小办给出的对策。其实,遇到了这些问题不要怕,只要合理饮食,多运动,准时睡觉,就能迎刃而解。

 

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